Manfaat utama buah mangga meliputi meningkatkan kekebalan tubuh berkat vitamin C dan antioksidan, menjaga kesehatan mata karena kandungan beta-karoten dan vitamin A, serta melancarkan pencernaan dengan serat dan senyawa pelarut makanan. Mangga juga berkontribusi pada kesehatan jantung (melalui magnesium dan kalium), kesehatan kulit (vitamin C dan antioksidan), serta menjaga daya tahan tubuh terhadap radikal bebas.