Jalan kaki adalah aktivitas fisik sederhana dengan segudang manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, memperkuat tulang dan otot, serta mengurangi stres dan depresi. Lakukan jalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari atau sekitar 10.000 langkah untuk mendapatkan hasil maksimal, namun Anda bisa memulainya secara bertahap dari beberapa menit saja.